快速减肥的瑜伽方法

养生之道网导读：苗条的身材可以令女人感到骄傲，自信心也会得以提升，所以现在很多觉得自己太胖的女人都会想方设法减肥瘦身，因此小编想着这里跟大家……

苗条的身材可以令女人感到骄傲，自信心也会得以提升，所以现在很多觉得自己太胖的女人都会想方设法减肥瘦身，因此小编想着这里跟大家介绍一下快速减肥的瑜伽方法。

快速减肥的瑜伽方法第一式：踮脚式

1.如果想要快速减肥的话，可以试试踮脚式的瑜伽，具体的做法是：练习者站直身体，同时将双手伸直，与双腿各保持5公分距离，双腿打开时要与肩同宽。2.慢慢提起你的脚跟，用脚尖触地支撑全身。3.双手慢慢往上抬起，直至到伸直直到举过头部。保持5个呼吸的时间不动。

快速减肥的瑜伽方法第二式：犬式

1.练习者跪在地上，把自己的手掌贴在地板上，然后两手和两腿打开，让它们和肩部宽度一样，腰身要挺直，脚尖触地，慢慢掂起脚跟。2.双腿慢慢伸直，脚跟慢慢着地，抬高臀部，直到臀部最高处，整个形状就像一个倒“V”型，头部与腰背成一直线。同样保持5个呼吸时间不动。注意：初学者小撇步：膝盖稍微弯曲，头部可稍微往上仰。

看了介绍后，大家对于快速减肥的瑜伽方法有所了解了吧，这是一种非常不错的运动减肥方式，想要瘦身的朋友不妨跟着做做，练习一段时间后能见到不错的效果。