代餐粉减肥有效吗 减肥代餐粉的种类有哪些

代餐粉减肥有效吗？代餐粉是我们在减肥食谱中经常会见到的一个关键词，为了减少碳水的摄入，但是有不想让自己饿，很多减肥人士会选择代餐粉来帮忙，代餐粉真的有效吗？今天就一起来了解一下吧

代餐粉减肥有效吗

有效。代餐粉减肥是肯定有效的，代餐粉的主要作用就是代替我们平时吃的东西，帮助我们在减肥期间减少碳水的摄入，能增加我们的饱腹感。但是我们也不能过于依赖代餐粉，一定要注意营养均衡，这才是对我们身体最重要的。

代餐粉减肥有副作用吗

值得肯定的是代餐粉基本上属于零副作用，如果非说它有副作用，只应该就是会让人饥饿。突然不吃任何食物，只吃代餐粉，即使吃到饱，消化的也快，还是会让人感觉到饿。所以只要能抵抗住饥饿感，能承受这个过程，那减肥利用代餐粉代替食物的行为还是比较理想的。

代餐粉什么时候吃最有效

代餐粉是用来减肥代餐的，可以根据自己想要的减肥速度，选择代一餐或是二餐，在代餐的选择上，一般代晚上效果是最好的。如果是选择一餐，最好是选择代晚餐。所以，代餐粉选择晚餐6点到7点吃是最好的。因为不建议长期三餐都吃代餐粉，而不吃其他食物来减肥。

减肥代餐粉的种类有哪些

在减肥期间的时候，可以使用减肥代餐粉来代替主食，这样的话会更有利于减肥瘦身，不过减肥代餐粉的种类有很多，黑豆代餐粉、啤酒酵母粉、生食粉以及蛋白粉，这些都有着不错的减肥效果。