郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：食谱

在实行这一套减肥食谱之前，小编要告诉大家，要记住早上起来吃早餐之前，一定要喝一杯蜂蜜水或是盐开水，一定要是温热的，可以帮你润滑肠道，解除便秘危机。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第一天

早餐：2片全麦吐司+1杯脱脂牛奶。

午餐：半碗米饭+家常素鸡片+白灼菜心+1个苹果。

晚餐：半碗米饭+耗油生菜+1杯酸奶。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第二天

早餐：1个煮鸡蛋+1碗低糖燕麦粥。

午餐：半碗米饭+白灼芥蓝+1个西红柿。

晚餐：1碗黑米粥+蒜泥黄瓜+1杯酸奶。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第三天

早餐：一个玉米+1杯豆浆。

午餐：半碗米饭+白灼虾+番茄菜花+1个香蕉。

晚餐：半碗米饭+黄瓜鸡蛋汤+1杯酸奶。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第四天

早餐：一个煮鸡蛋+1碗皮蛋瘦肉粥。

午餐：半碗米饭+白灼菠菜+1个橙子。

晚餐：半碗米饭+蘑菇汤+1杯酸奶。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第五天

早餐：一个奶酪三文治+半杯胡萝卜汁。

午餐：半碗米饭+萝卜丝鲫鱼+1个苹果。

晚餐：半碗米饭+白灼生菜+1杯酸奶。

郑多燕一日三餐减肥食谱 一周瘦10斤急速甩脂

郑多燕减肥食谱：第六天

早餐：一个菜包+1碗白米粥。

午餐：半碗米饭+白灼西兰花+1个西红柿。

晚餐：半碗米饭+西红柿蛋汤+1杯酸奶。

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郑多燕减肥食谱：第七天

早餐：2片全麦吐司+1杯脱脂牛奶。

午餐：半碗米饭+青椒炒蛋+1个香蕉。

晚餐：半碗米饭+味增汤+1杯酸奶。