卡路里减肥

很多人在减肥的时候，都是有着特殊的方式，一些人减肥的时候，都是会根据卡路里减肥，这样减肥方法，在使用上都是比较简单，而且达到的减肥效果也是非常不错，不过要注意的是，在选择这样减肥方法的时候，也是要对这样减肥方法进行很好的了解，使得选择的时候，可以放心进行。

那卡路里减肥是一种什么样的减肥方法呢，对这个也是很多人不太清楚的，所以在它选择的时候，一定要注意这样问题，使得在选择的时候，危害到自身健康。

卡路里减肥表：

水果类：

一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和***。

一个梨重290g，所含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是***、0.5和***。

一个桃子重110g，所含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是***、***和***。

一根香蕉重200g，所含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和***。

一个猕猴桃重160g，所含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是***、0.4和***。

一个鲜枣重25g，含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、***和***。

一个石榴重350g，含热量125kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和***。

一个草莓重25g，含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是***、***和***。

一片西瓜重300g，含热量42kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、***和***。

一柑橘重350g，含热量137kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和***。

一瓣柚子重50g，含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、***和***。

一个芒果重200g，含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和***。

一抓葡萄重540g，含热量***，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、***和***。

坚果类：

一盘生花生仁重100g，含热量563 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是24.8、0.4和***。

一盘炒瓜子重100g，含热量320.3 kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是11.7、27.5和***。

通过以上介绍，对卡路里减肥水果表，都是有着很好的了解，根据水果的卡路里进行选择来吃，在减肥上都是有着很好的帮助，而且这样的做法，在减肥效果上，也是非常不错，不过要注意这样的减肥方法，需要对食物卡路里进行全面了解。