胶原蛋白粉怎么吃 蛋白粉的最佳吃法

胶原蛋白粉怎么吃

胶原蛋白粉是女性美容护肤的最佳食品，那胶原蛋白粉怎么吃？现在我们来看下效果最佳的胶原蛋白粉吃法。

足够的胶原蛋白可以让皮肤内的细胞变得更加丰满，也可以使肌肤变得更加水分充盈，胶原蛋白粉的吃法有很多种，以下是小编介绍的胶原蛋白粉吃法。

胶原蛋白粉的第一种吃法：用低温水冲服胶原蛋白粉

每天倒5-8克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好。

注：45岁以下每日5克，45岁以上每日8克。

胶原蛋白粉的第二种吃法：胶原蛋白粉+调味冲服

也可以用低温水冲服胶原蛋白粉，再加上豆浆、牛奶或者是果汁等调料，这样喝的效果也是很不错的哦！

以上两种是胶原蛋白粉最直接的吃法，也是最有效的补充方式，当然胶原蛋白粉也还可以外敷，外敷的方法如下：

胶原蛋白粉外敷的方法：取适量的胶原蛋白粉，用水稀释到3-5%后，搽到头发或者皮肤上，不用冲洗，最好是在每天晚上睡觉之前使用，效果会更好。

注：胶原蛋白粉外用的浓度一定不能太高，如果太高了会不好吸收，反而取不到好的效果。

小编总结：胶原蛋白粉怎么吃？通过以上小编介绍的蛋白粉的最佳吃法和胶原蛋白粉的外敷方法，两者合一的使用，效果会更加的好哦！