低碳减肥法 低碳环保瘦的更健康

各位MM实在很饿的时候，想必你很难抵挡食物的诱惑。那要吃什么减肥呢?试试最新的低碳减肥法，这里的低碳是指不含碳水化合物的食物。

低碳减肥法

1、不坐电梯

不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康。

想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。最主要的原因是大家都怎么懒，每天都坐着不动，即便是从一楼到二楼还做个电梯，你不想长胖都难了。所以给自己定一个规矩，3—5楼以下的一律不坐电梯吧。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助於增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

低碳减肥法

2、骑自行车上班

骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨。

骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。如果一星期三天，每天早晚各骑自行车一次，能够在一个月内减掉3-5斤体重。

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3、绝当“宅”女

没事多出去走走，“宅”是很费电的。

对于喜欢“宅”在家里的女人们来说，这一条有点受打击。姐姐我就爱宅了，碍着你了吗?是的，宅居没有碍着别人，但是影响了你的健康和体重。生命在于运动，如果你大多数时间都坐在电脑、电视机前，你的健康状况将会越来越差，视力下降、眼睛干涩、颈椎酸痛、腰椎病、心理障碍等问题都会找上门来，你的体重也会越来越高，特别是腰部肥肉。当然，你还浪费了很多电。

所以小编建议你要赶紧走出“宅子”，走到真正的外界去呼吸新鲜空气，多参加一些社会活动和体育运动。保持与外界的接触和互动，回归社会，快乐地生活。

低碳减肥法

4、楼梯减了21斤

我没有刻意地去锻炼，每天只不过是提前一站下车，走路到公司;不坐电梯，爬23层楼梯到公司。健身每天爬23层楼梯 周一至周五： 每天用五分钟爬23层楼梯到公司，从刚开始时气喘吁吁到现在轻松自如。半年里体重由原来68公斤下降到现在的57.5公斤，成功减肥21斤。

低碳减肥法

5、少吃肉食多吃素食

一百年以前，人们的饮食结构还是以素食为主的。过量肉食至少伤害三个对：动物，你自己和地球。

无论居家做饭还是外出点菜时，多选择选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。要知道，一个炸鸡腿的热量是高达400千卡，你跑步40分钟也消耗不完。

低碳减肥法

6、室外慢跑取代跑步机

用在附近公园里的慢跑取代在跑步机上的45分钟锻炼。

对于喜欢运动的你来说，首先要恭喜你，因为你拥有?a href='http://www./tag/***/' target='_blank'>虾玫纳?钐?群?a href='http://www./tag/1550/' target='_blank'>习惯。其次建议你除非天气条件或者环境不允许，有条件的话，还是到附近公园或者小区小道上跑吧，既能呼吸新鲜空气，又能省电。实在不行，原地慢跑的效果也是差不多的，没有必要为了标示高品位，就摆一个跑步机放在家里。