什么姿势睡觉最容易入睡(如何快速入睡)

大家好，小美来为大家解答以上问题。什么姿势睡觉最容易入睡，如何快速入睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、通常，人们选择两种姿势睡觉：一种是仰卧，另一种是侧卧。

2、仰卧姿势要求头尽可能高，肩高5厘米。这样不仅有利于抱胸、拉背，还能使气流顺畅，以免引起胸闷、腰酸。

3、侧卧的姿势要求身体向右而不是向左睡觉，身体微微前倾，双手放在枕头前面，距离头部约5厘米。右腿微微伸直，左腿弯曲45~60度，放在右腿上。

4、其他注意事项：睡觉时身体自然放松，从头到脚从上到下逐渐放松。放松和安静是密切相关的。全身放松时，神经不会紧张，容易进入安静状态。只有当你安静到极致，什么都感觉不到的时候，你的身体才能真正放松下来，这样你才能很快入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。