生活美容小常识及小窍门

每个人都有着爱美的天性，那么在我们的生活有没有什么好的美容小常识呢?在生活上有哪些好的生活习惯可以让我们越变越美呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

生活美容小常识

美容护肤是女性毕生的事业，是她们每天的必修课，我们的肌肤需要保养，不然就会加速皮肤衰老。在生活中注意一些小细节对我们的好处也非常的多，可以延缓肌肤衰老，保持不老容颜。

小窍门1：减少皮肤受到的辐射

不要经常开着电脑睡觉，减少面对电脑的时间，如果经常面对电脑，应该每90分钟进行一次休息和洗脸!同时涂上专业的防辐射护肤品。

小窍门2：保持心情愉快

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的!

小窍门3：少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!

小窍门4：学会做脸部按摩

脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!

小窍门5：注意饮食，保持合理的体重

在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!

小窍门6：经常喝水

日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题!

小窍门7：清理皮肤

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

小窍门8：运动美容护肤

除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动!

这4种水果是“抗衰老先锋”，女人常吃青春永驻

水果含有很多的营养物质，这个大家都知道，但是你知道吗?黑色水果能够预防预防衰老，因为相对于其他水果而言，它里面含有丰富的色素类物质，而且还含有更多的维生素C，开业增加人的抵抗力。下面来看下都有哪四种常见的黑色水果吧。

第一：黑葡萄

大家一定要注意是黑葡萄，当然其他葡萄里含有的营养也是比较丰富的，不过黑葡萄相对来说里面含有更加丰富的矿物质和维生素，最主要的是它含有人体所需的氨基酸，古代医术就有备注，称黑葡萄有很好的保健功能，经常食用能够治疗神经衰弱和疲劳过度的症状。黑葡萄还可以晒成葡萄干食用，是比较好的一种滋补食品。

第二：桑葚

桑葚没有葡萄那么常见，不过在有些地方都有种植，他含有很多人体所需要的营养物质，其中里面钾、镁、钙等矿物质含量也比其它水果高出许多，有研究表明，桑葚具有加速新车代谢的功能，可以增加人的免疫力、提高造血红细胞的生长速度，预防人体刷老。不过桑葚属性微寒，女性月经时一定要少吃。

第三：乌梅

乌梅中含有丰富的维生素B2，钾等矿物质，而且含有大量的有机酸，有机酸不仅能杀死入侵肠道的霉菌等病原菌，还经过被肠壁吸收，养生保健，转换成碱性物质，有研究表明，血液碱性者长寿，所以乌梅预防衰老的效果非常好。

第四：黑加仑

加仑生长于国外，目前国内还没有种植，这种水果里面也是含有很多人体所需的营养物质，在欧洲等地非常受欢迎，到了我们多是黑加仑加工而成的果汁，目前所知道黑加仑能治疗的症状有贫血、关节炎、风湿病、咳嗽等，所以常吃不仅能防衰老，还有治疗疾病的效果。

怎样预防鱼尾纹

鱼尾纹成因1

自然衰老

我们的细胞自身当然会自然衰老，但是外界的损伤，特别是紫外线的对肌肤的影响也是加速细胞衰老的一大元凶。紫外线使我们眼部真皮层的纤维细胞逐渐丧失活性，纤维断裂，所以我们皮肤的弹性也随着逐步降低，鱼尾纹慢慢形成。

解决方案

日常生活中养成防晒的好习惯，秋冬季用SPF15的基础防晒，春夏季用SPF25以上的普通防晒，从事户外活动较多的女生可以使用SPF35以上的强力防晒。不喜欢涂防晒霜的女生可以挑选有SPF指数的眼霜。

鱼尾纹成因2

营养供给不足

随着年龄的增加，机体的内分泌功能也逐渐衰减。皮肤细胞所需的营养供给不足，蛋白质与纤维的合成数量渐渐减少，所以形成了鱼尾纹。

解决方案