减肥期间可以吃冰淇淋吗？应该怎样吃冰淇淋？

温度正在一天天的升高，夏天马上就到了。很多人陷入了两难的境地，因为肥胖，不得不在夏天把自己裹得严严实实，又实在忍受不了夏天的酷热，抵挡不了冰淇淋的诱惑。那么减肥期间真的不能吃冰淇淋吗？下面我们就来了解一下。

减肥期间可以吃冰淇淋吗？

可以适量吃：很多人在减肥期间会彻底的拒绝某些食物，比如说，有些人会拒绝肉类，有些人会彻底拒绝碳水化合物。冰淇淋这种既含有大量糖分，又含有很多奶油的垃圾食品，自然也就是很多减肥人士所抵制的了。可是，如果我们在减肥期间彻底的拒绝某一种食物，就会使这种物质在我们的体内缺乏。我们的身体就会产生更多的信号，促使我们去吸收他们，也就会产生非常强烈的渴求感。因此，在减肥期间，除了一些随便吃一口就会导致热量爆表的食物以外，任何食物都是可以适当吃一点的。

减肥期间应该怎样吃冰淇淋？

1、低脂低糖冰淇淋

虽然在这里，我们放开了减肥期间的禁止，在减肥期间允许吃少量的冰淇淋。可是，这并不代表我们可以随心所欲的吃。很多冰淇淋中含有大量的糖分和奶油，即便是一点点，也会使我们大量的摄入多余的热量，严重的影响到我们的减肥进度。因此，我们在减肥期间应该尽量选用低脂低糖的冰淇淋。这种冰淇淋的原理和低脂低糖牛奶的原理差不多，而且在制作的时候会采用膨胀技术，在其中充入一些可以膨胀的气体，是其产生很多微小的起泡。也就是说，这种冰淇淋虽然体积比较庞大，但是实际所含有的热量和能量都很低的，在减肥期间可以适当的食用。

2、自制冰淇淋

最健康的冰淇淋应该就是自己亲手制作的冰淇淋了。亲手制作的冰淇淋，虽然没有超市里购买的甜，可是从种类和味道上，却完全不属于它们。喜欢吃奶油味道的朋友们，可以购买些酸奶或者牛奶，放在冰箱中冷冻，味道是非常好吃的。喜欢水果味冰淇淋的朋友们，可以直接购买水果放到冰箱中冰冻，也可以将他们榨成果汁或水果泥，混合起来做成复合口味的冰淇淋，不但好吃，而且还很营养。

温馨提示

减肥期间我们吃的东西很少，因此胃部经常会处于比较空状态中。在这个时候，我们绝对不能够吃冰淇淋，否则会引起胃部刺激，甚至可能会产生胃部痉挛的现象。

夏天中医减肥有哪些要点？,这几点真重要！

到了夏天正是露身材的好季节，但是有的女性到了夏季完全露了真面目，大肚腩或大胳膊都会让自己的形象养分。所以，夏季减肥是相当关键的时刻，但也不能盲目的减肥，要有正确的减肥方式，中医减肥的效果相当不错，我们就一起来看看：夏天要怎么减肥？中医减肥有哪些要点呢？减肥要点1：维生素A、C、E要想保持好身材，首先应该找到让自己身体顺利排毒的食物，维生素a、c、e是必不可少的营养物质。在夏天可以多吃西红柿和洋百合

吃烫青菜减肥最具饱腹感

推荐阅读：绿茶减肥瘦身的七用法世界上只有一种人会减肥失败，那就是饿肚子的人！所以，在长期的减肥抗战过程中，“饱足感食物”是我们最好的朋友！所谓“饱足感食物”，就是在你嘴馋时吃了会让你很饱、但热量负担相对较低的食物。换句话说，你可以借着饱足感食物，获得食欲上的满足。这些食物贼得很！贼得妙！会一直催眠你：“我饱了……我饱

健康瘦腿减肥花茶

推荐阅读：绿茶减肥瘦身的七用法日式昆茶1、昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。清脂茶2、减肥健身茶——去脂通便降压减肥材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许做法：将金银花、菊花、山楂一同

五种减肥茶让你成功摆脱“心腹之患”

推荐阅读：乳霜DIY，4步抹掉“肥胖纹”荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，

减肥健身球操,拥有平坦腹部

推荐阅读：减肥玩“混搭”，当星座遇上瑜伽推接健身球目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。3、从下蹲姿势站起来，同时把球往空中扔出70厘米高。4、接球，马上下蹲，把球放在地上。5、做10次。${FDPag

空腹跳绳减肥反扭伤

推荐阅读：4招瘦臂妙方轻松告别蝴蝶袖女孩空腹跳绳减肥扭伤8月4日晚上，80公斤重的16岁黑龙江女孩小月为了减肥，饿着肚子在家跳绳，却不慎扭到了脚，医生诊断她为踝关节扭伤。下定决心在假期减肥的小月，几天来都没吃什么东西，那天晚上跳绳半个小时后，她突然脚下发软、失去了重心，落地时右脚扭了一下。休息一晚后，小月的脚踝竟肿得更厉害了，伤处肿得像馒头一样。家人赶紧将她送到哈尔滨市骨伤科

豆腐牛奶腹部减肥餐

豆腐牛奶腹部减肥餐--豆腐牛奶汤配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取

减肥一个月瘦了10斤，现在月经推迟了4天，怎么办？

减肥一个月瘦了10斤，现在月经推迟了4天，怎么办？个人饮食上有吃什么对病情好？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你好！从你上述描述的情况来看，可能是减肥导致月经失调的现象，建议你去医院检查一下，明确病因后对症治疗。可以考虑看看中医，服药中药进行调理。建议健康减肥

我服用了郑多燕的减肥产品，在**里塞了排

我服用了郑多燕的减肥产品，在**里塞了排毒药，可没拍出来怎么办？对身体有害吗是不是以后就不能过性生活了？刘志生医师回复：根据您的描述，您说的方法对身体有害。建议不要自己随便用药。这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦