人体手部有什么穴位

2022-12-04 02:57:21未知作者:肇庆在线

文章目录一、人体手部有什么穴位二、

日常刺激手掌穴位的活动方式

三、

日常手部护理步骤

人体手部有什么穴位

1、人体手部有阳谷穴

阳谷穴位于手腕尺侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。

按法是两手屈肘于胸前,一手前臂竖起,半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一送,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。

用于保健按摩时力度要轻柔,如果是辅助治疗则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和,要坚持不懈,有助于抗衰老、助延年。另外,按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴,具有明目安神、通经活络的作用,血压高的朋友不妨每天多揉一揉。

2、人体手部有合谷穴

合谷穴就是人们俗称的虎口,此穴是大肠经上的穴位,也是人体元气经过及停留的重要部位。当手掌合拢的时候,你会发现在大拇指和食指中间的部位有一块稍微凸起的部位,而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。

经常对合谷穴进行按摩能很好的对大肠起到一定的刺激作用,加快肠胃蠕动。另外,经常按摩合谷穴也是调理经理气血通畅运行的重要方法,对于一些有轻微肺热的人群,经常对其进行按摩也能起到不错的调节作用。在对合谷穴进行按摩的时候,手部应该朝着小指的方向用力,这样才能更好的发挥此穴位的功效,另外两个手部上的合谷穴都要进行按摩,每侧按摩3分钟作用即可。

3、人体手部有鱼际穴

在男性的手部大拇指根部肌肉隆起的部位便是鱼际穴所在的位置,经常对其进行按摩能很好的起到强壮肾气,对于肾虚的人群也有不错的调理作用。且鱼际穴是肺经上的重要穴位,同时从中医的理论来看,肺经与大肠是相互表里的,大肠上的很多疾病都可以通过治疗肺部进行调理。所以男性朋友经常对鱼际穴进行按摩,实则相当于对肺部进行了一定的刺激按摩。

日常刺激手掌穴位的活动方式

1、是模仿搓筷子的动作,简单示意-取有方楞的木筷两双,两手反覆搓滚,就如洗筷的动作。

2、掌对掌,指对指的拍手运动,只是拍掌声对他人有滋扰,操练者尽量选择僻静的场所,或可选用圆头梳子,以梳子梳手心的方法代替。

3、一手握空拳,叩击另一手的手心、鱼际及五指;两手同时握紧拳,突然间伸直五指,也可两手交叉伸指握拳。

4、双手张开,用一手的虎口或其他指间,不断交叉插击另一手的相应虎口和指间。

5、用一手的五指握住另手的一指,做来回旋转动作。五指依次做,也可尽量向外拽,每指保持五秒钟。

6、两手掌侧互击或掌背互碰。

日常手部护理步骤

1、软化角质,在温水中滴入适量的橄榄油或杏仁油,把双手完全浸入,保持约15分钟,可改善皮肤干燥粗糙现象,使角质软化,然后可均匀的涂抹一些滋润霜,充分按摩,这样可以更加充分的软化角质。

2、深层清洁按摩手部,取适量的身体护理磨砂膏均匀涂抹于手部,然后轻轻按摩整个手掌和手腕,尤其是指甲周围容易产生硬皮和倒刺的部位,并可趁机修剪指甲。

3、取适量的滋养性沐浴乳涂抹于双手,轻轻揉搓至泡沫产生,清洁每一个细小部位,最后用清水冲洗干净并擦干。

4、手部健美,把双手平放在桌面上,轻轻地向下压,每次举起一个手指,尽量举高,伸展手掌和手指,长期坚持,可是双手轻快敏捷。